Mýty o umístění polštáře pro těhotné: co opravdu pomáhá

Rychlá odpověď

Většina mýtů o umístění těhotenského polštáře se rozpadá, když se zaměříte na jeden cíl: podpořit boky a břicho, abyste mohli pohodlně ležet na boku. Polštář umístěte tak, aby objímal vaše bříško a podpíral záda, a upravujte ho podle toho, jak se vaše tělo mění. Neexistuje jediná kouzelná poloha, ale existují jasné správné a špatné způsoby použití.

Mýtus: Musíte spát pouze na levém boku

Mnoho lidí slyší, že spánek na levém boku je jedinou bezpečnou možností během těhotenství. Pravdou je, že pro většinu lidí funguje kterýkoli bok, pokud se cítíte pohodlně a neležíte na zádech. Levý bok se často doporučuje, protože může zlepšit krevní oběh, ale pravý bok je také v pořádku, pokud vám tak nejlépe vyhovuje. Klíčem je použít těhotenský polštář k tomu, aby byl spánek na boku udržitelný, nikoli k vynucení konkrétní strany.

Mýtus: Těhotenský polštář nahrazuje váš běžný polštář

Těhotenský polštář je navržen k podpoře břicha, zad a boků, ale nenahrazuje polštář pro hlavu a krk. Stále potřebujete správný polštář pod hlavu, aby byla páteř v rovině. Mnoho lidí používá těhotenský polštář navíc ke svému obvyklému polštáři pod hlavu a uspořádá těhotenský polštář kolem svého těla pro podporu. Pokud se pokusíte použít pouze těhotenský polštář na hlavu, můžete se probudit s bolestí krku.

Mýtus: Polštář byste měli pevně zastrčit kolem bříška

I když se může zdát logické omotat polštář pevně kolem břicha, přílišný tlak může být nepříjemný a dokonce omezovat pohyb. Polštář by měl bříško jemně objímat a poskytovat podporu bez mačkání. Měli byste být schopni mírně změnit polohu, aniž byste s polštářem bojovali. Dobré pravidlo: pokud se cítíte omezeni nebo musíte polštář odstrčit, je příliš těsný.

Mýtus: Jakýkoli těhotenský polštář funguje pro každého

Těhotenské polštáře přicházejí v mnoha tvarech a ten správný závisí na vašem těle a stylu spánku. Polštář ve tvaru C může fungovat dobře, pokud chcete celotělovou podporu, zatímco polštář ve tvaru U může pomoci, pokud se převalujete. Klínové polštáře jsou skvělé pro cílenou podporu, například pod břicho nebo za záda. Neexistuje univerzální nejlepší; jde o nalezení toho, co vyhovuje vaší postavě a preferované poloze spánku.

Verdikty na běžné tvrzení o těhotenském polštáři

• Tvrzení: Musíte spát na levém boku.: Levý bok je často navrhován, ale pravý bok je také přijatelný pro většinu. Cílem je vyhnout se spánku na zádech a zůstat pohodlně. Verdikt: Mýtus. Oba boky fungují; pohodlí a spánek na boku jsou nejdůležitější.
• Tvrzení: Těhotenský polštář nahrazuje polštář pod hlavu.: Těhotenský polštář podporuje břicho, záda a boky, ne krk. Stále potřebujete polštář pod hlavu pro správné zarovnání. Verdikt: Mýtus. Použijte oba pro nejlepší podporu.
• Tvrzení: Polštář by měl být pevně zastrčen kolem bříška.: Jemné objímání je dost. Pevné zastrčení může způsobit nepohodlí a omezit pohyb. Verdikt: Mýtus. Udržte ho pohodlný, ale ne omezující.
• Tvrzení: Jakýkoli těhotenský polštář funguje pro každého.: Tvar a velikost jsou důležité. Polštáře ve tvaru C, U a klínové slouží různým potřebám na základě typu těla a spánkových návyků. Verdikt: Mýtus. Vyberte na základě svého stylu spánku a potřeb podpory.

Fakta o produktu

• Postýlka a postýlka k posteli + voděodolná matrace: Balíček postýlka a postýlka k posteli + voděodolná matrace zahrnuje postýlku/postýlku k posteli 2 v 1 a voděodolnou matraci do postýlky; postýlka podporuje první týdny, poté matrace převezme na roky prodyšného spánku. Pokud zařizujete dětský pokoj, tento balíček pokrývá dvě fáze spánku a může snížit potřebu kupovat samostatné položky později.; postýlka je vhodná pro první týdny, poté přebírá roli matrace do postýlky pro roky prodyšného spánku. Pokud zařizujete dětský pokoj, tato sada pokrývá dvě fáze spánku a může snížit potřebu později dokupovat samostatné položky.