Mitos sobre a colocação da almofada de gravidez: o que realmente ajuda

Resposta rápida

A maioria dos mitos sobre a colocação da almofada de gravidez desmorona quando se concentra num objetivo: manter as ancas e a barriga apoiadas para poder ficar confortavelmente de lado. Coloque a almofada de modo a que ampare a barriga e apoie as costas, e ajuste-a à medida que o seu corpo muda. Não existe uma posição mágica única, mas existem formas claramente certas e erradas de a utilizar.

Mito: Só deve dormir do lado esquerdo

Muitas pessoas ouvem que dormir do lado esquerdo é a única opção segura durante a gravidez. A verdade é que qualquer um dos lados funciona para a maioria das pessoas, desde que esteja confortável e não deitada de barriga para cima. O lado esquerdo é frequentemente recomendado porque pode melhorar a circulação, mas o lado direito também é aceitável se for o que lhe parece melhor. O segredo é usar a sua almofada de gravidez para tornar o sono de lado sustentável, não para forçar um lado específico.

Mito: Uma almofada de gravidez substitui a sua almofada normal

Uma almofada de gravidez foi concebida para apoiar a barriga, as costas e as ancas, mas não substitui uma almofada para a cabeça e o pescoço. Ainda precisa de uma almofada de cabeça adequada para manter a coluna alinhada. Muitas pessoas usam uma almofada de gravidez além da sua almofada de cabeça habitual, colocando a almofada de gravidez à volta do corpo para apoio. Se tentar usar apenas uma almofada de gravidez para a cabeça, pode acordar com dores no pescoço.

Mito: Deve enfiar a almofada bem apertada à volta da barriga

Embora possa parecer lógico enrolar a almofada firmemente à volta da barriga, demasiada pressão pode ser desconfortável e até restringir o movimento. A almofada deve amparar suavemente a sua barriga, proporcionando apoio sem apertar. Deve conseguir mudar ligeiramente de posição sem lutar contra a almofada. Uma boa regra: se se sentir limitada ou precisar de afastar a almofada para se mexer, está demasiado apertada.

Mito: Qualquer almofada de gravidez serve para toda a gente

As almofadas de gravidez vêm em muitas formas, e a certa depende do seu corpo e estilo de sono. Uma almofada em forma de C pode funcionar bem se quiser apoio para o corpo inteiro, enquanto uma almofada em forma de U pode ajudar se se revirar muito. As almofadas em cunha são ótimas para apoio direcionado, como debaixo da barriga ou atrás das costas. Não existe uma melhor universal; trata-se de encontrar o que se adequa à sua estrutura e posição de sono preferida.

Vereditos sobre alegações comuns sobre almofadas de gravidez

• Alegação: Deve dormir do lado esquerdo.: O lado esquerdo é frequentemente sugerido, mas o lado direito também é aceitável para a maioria. O objetivo é evitar deitar-se de barriga para cima e manter-se confortável. Veredito: Mito. Qualquer um dos lados funciona; o conforto e o sono de lado são o que mais importa.
• Alegação: Uma almofada de gravidez substitui a sua almofada de cabeça.: As almofadas de gravidez apoiam a barriga, as costas e ancas, não o pescoço. Ainda precisa de uma almofada de cabeça para um alinhamento adequado. Veredito: Mito. Use ambas para o melhor apoio.
• Alegação: A almofada deve ser enfiada bem apertada à volta da barriga.: Um amparo suave é suficiente. Enfiar bem apertado pode causar desconforto e restringir o movimento. Veredito: Mito. Mantenha-a ajustada mas não restritiva.
• Alegação: Qualquer almofada de gravidez serve para toda a gente.: A forma e o tamanho importam. As almofadas em C, U e cunha servem diferentes necessidades com base no tipo de corpo e hábitos de sono. Veredito: Mito. Escolha com base no seu estilo de sono e necessidades de apoio.

Factos do produto

• Alcofa & Cama Lateral + Colchão Impermeável: O pacote Alcofa & Cama Lateral + Colchão Impermeável inclui uma alcofa/cama lateral 2-em-1 e um colchão impermeável para berço; a alcofa apoia as primeiras semanas, depois o colchão para berço assume o controlo durante anos de sono respirável. Se está a montar um quarto de bebé, este pacote cobre duas fases de sono e pode reduzir a necessidade de comprar artigos separados mais tarde.